Виноградов, В. Є. Стимуляція спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами у тренувальному занятті в період розвитку втоми / В. Є. Виноградов, Г. О. Лопатенко, О. О. Виноградова // Спортивна наука та здоров’я людини = Sport Science and Human Health : науковий журнал. - 2019. - N 2. - С. 10-16, DOI 10.28925/2664-2069.2019.2.2. - Бібліогр. в кінці ст. . - ISSN 2664-2069 Кл.слова (ненормовані): стимуляція працездатності, легка атлетика, біг з бар’єрами, ексцентричні вправи. -- легка атлетика -- біг з бар’єрами -- ексцентричні вправи Анотація: Сучасний спорт характеризується використанням широкого спектру засобів для стимуляції працездатності (тренувальних і позатренувальних), які в спеціальних режимах застосовуються як засоби стимуляції організму при різних видах стомлення у спортсменів. Застосування ексцентричних вправ з цією метою викликає певні дискусії у тренерів і спортивних лікарів. У статті представлені резистивні вправи, що застосовуються для стимуляції працездатності легкоатлетів, методика використання ексцентричних вправ і практичні рекомендації для спортсменів та тренерів. Показані нові можливості стимуляції спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами. Розроблені спеціальні силові вправи, що виконуються в ексцентричному режимі роботи м’язів і можуть бути застосовані в структурі тренувального заняття, спрямованого на підвищення спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами. Мета – розробити та експериментально перевірити ефективність комплексу вправ, спрямованого на стимуляцію спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами у тренувальному занятті в період розвитку втоми. У дослідженні застосовувалися такі методи дослідження: аналіз спеціальної наукової та методичної літератури, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Віковий діапазон досліджуваних 20–24 років, кількість – 7 осіб. У результаті застосування силових вправ, виконаних в ексцентричному режимі роботи м’язів, результати подолання шести відрізків дистанції з шістьма бар’єрами, покращилися відповідно на 2,3 %, 1,3 %, 0,8 %, 1,5 %, 0,8 %, 1,6 %. У середньому індивідуальний час подолання дистанції з шістьма бар’єрами покращився на 0,1–0,2 с. Показані нові можливості стимуляції спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами. Розроблено спеціальний комплекс силових вправ, які виконуються в ексцентричному режимі м’язового опору. Розроблений комплекс вправ було застосовано в структурі тренувального заняття, спрямованого на підвищення спеціальної працездатності бігунів на 110 метрів з бар’єрами. Обґрунтовано необхідність подальшого аналізу можливостей застосування силових вправ, виконаних в ексцентричному режимі роботи в системі передстартової підготовки спортсменів. Перейти до зовнішнього ресурсу http://sporthealth.kubg.edu.ua Дод.точки доступу: Лопатенко, Г. О. Виноградова, О. О. Є примірники у відділах: всього 1 : Online (1) Вільні: Online (1) |